Extra vägning

Jag kunde inte låta bli att väga mig idag. 77,1 : ) påväg åt rätt håll

Varken upp eller ner

78,5

Tisdagsvägning

78,5 kg idag från att ha varit över 80 i helgen. Mindre bra.. men alltså bättre idag. Nu står vågen hos Roland så jag ska kunna väga mig innan frukost +inte gå och väga mig hela tiden.

Göralista

Äter kolhydrat och fett o choklad-dieten

Felet är när jag börjar senare på dan att jag blir så hungrig.. mellanmålet uteblir..då frukost är för tätt inpå eller lunchen. Vet aldrig riktigt när jag får lunch. Oregelbundna tider är skit. Blir att jag överäter och äter mer till kvällen. Likson dålig matmängdsrytm.

Kännt mig supertrött det sista. Borde äta d-vitamin och sola solarium och gå på min massage.. komma iväg på en solresa.

R tyckte jag skulle lägga mina pengar på resa och inte på massage.. Vad tycker ni?

Bortförklaringar

Fest, mensvärk, missförstånd, nytt arbetsschema igen. Bortförklaringarna är många. Jag känner mig stel i axlar.. ont i vristen.. ful och trött.

Men R säger att jag är söt
Och jag ska gå och unna mig massage.

Men ikväll får det ske. Träning med en av de bästa träningsledare jag vet. Får ta igen senaste missade träningen.

Festdagar + snodda vitsar

R fyller 30 och bådas föräldrar tittar förbi. Mina sov över tills idag och hans kommer för att sova över tills imorgon. Födelsedagsfest sedan nu på lördag.

Får se hur allt blir. Jag har fått mer mensvärk än tidigare. Träningen ställdes in pga av Orkanen stormen som uteblev. Jag har fått ny schemaläggning på jobbet.

Jag ska bjuda på två vitsar och ett namnförslag.

På det gamla slottet var det vanligt att det spökade.. en besökare sa till en annan besökare. Jag har då inte sett några spöken här.
Kvinnan svarade Inte jag heller på 400 år.

STORMEN.. kvinna eller mansnamn? Simone var väl ett bra namn men bättre hade varit StormHen

Det heter juh Sjuksyster. Det neutrala skulle vara sjuksyskon för att innefatta sjuksyster och bror.

Dags för Träning

Jag tränade i snitt 3 gånger i veckan sedan nyår med ett slut på en hel månad från 21 september. Förkylningen sitter i men nu struntar jag i den. Mår bra av att träna! Vill känna mig smidig, bli mindre stressad och glad och nå mitt nya 4 bmi-enhetersmål.

Idag ska jag träna flex intervall. Träning att ta sig uppför Johanneberg. Sedan träffa min vän Markus . Jag ska passa på och sätta upp lite skyltar om kompost trappen. Vattna lite blommor oxå! (Känns som detta inlägget slutade i en göra-lista.. Jag ska pussa på R oxå. Det är en stor punkt på göra-listan.!! )

Tre gånger i veckan ska jag träna och om jag inte gör det så får jag ta igen det nästa vecka eller vecka innan. 

Nya tag

Bmi

Nu har jag bmi 27,6
Jag vill ligga på 23, 6

4 enheter ner alltså. Hårdstartar nu.
Inga mer sirapslimpor! Inga kakor och inget tills jul. Litet Ok på lördagar.

24 dec så är jag nere de där 4 st. enheterna. Realistiskt iallafall om 4 månader i januari.. 23/1 2014?

Oförändrat

Ska iväg och träna på johanneberg ikväll långvarig förkylning till trots. Syndat en del med maten.

Använt Pixlr till fotot.

Vikt cirkus

Förkylningstider fortsätter. Känns som jag är inne på min tredje snart..

Aktuell vikt

Romantik med myskvällar hemma, för lite sömn, tidiga morgonväckningar (05.30) känns som ingen annan själ är vaken. Söt bärfil och för mkt skräpmat och för mycket sjukdom och aktivt påfrestande jobb och för lite motivation som sätter stopp för träning. främst brottas jag med en förkylning just nu. Varit och firat Roland i Linköping med en flygning och glass.
Spytt.. förkylning och mensvärk är en riktigt dålig kombination.

Konstprojekt

I Göteborgsstad finns det cyklar att hyra. Dessa heter Styr och ställ. Tänk om det fanns styr och utställ som i konstutställning. Kanske bara kulturveckan.

Konstigt förresten att det inte förekommer reklam på cyklarna. Typ idag cyklade jag på go och glad-kexchoklad-cykeln kunde man säga isåfall. Kunde bli ännu biligare att hyra dem å andra sidan är det skönt oxå. Finns så mkt reklam ändå.

Bilder från vardagen

Tankar till alla o påminnelser till mig

Tankar
1.Tjejer kan byta byxor när de kissar. Det kan inte killar lika lätt.
2.Vi kanske måste sköta oss på jorden med källsortering och minskade utsläpp inte för kommande generationer endast utan om vi får gäster.
Inte har man stökigt om man får främmande besök.

Påminnelse
1. Jag borde bjuda över gäster oftare
2. Jag ska gå ner i vikt. Inte upp.
3. Det tar längre tid med saker än man har tänkt sig.

Vikt

Det finns hopp!

Idag stod vågen på 74,9. Tur att det inte blev en knäckig go äpplekaka ändå igår kväll. Jag har en farlig syster brevid som lockar med diverse smarrigheter. Illa!

Sånt ska bara ätas tidigt på dan. Och egentligen inte alls på veckorna.

Chock!

76,2 vägde jag efter frukost idag och nattpizza igår. Inte ok. Borde sova och träna mer!

Luktsinne

Idag när jag cyklade hem så luktade ett väg- och spårvagnsrälsarbete cement och stål.. Det fick mig att le för den doften fick mig att tänka på cementfabriken där min pappa jobbade. Jag fick följa med eller hämta honom och då fick jag alltid dricka såndär varmchoklad från en automat med bruna plastmuggar. man överdoserade alltid med massa chokladsockerpulver innan man tog varmt vatten och rörde om med en vit plastsked. Det fanns även blåbärssoppa och kaffe.

Inte min våg men vägning har ägt rum

Vägning onsdag

Efter semestern i Gårda

Skärpning efter semester från träning boendes hos Roland. Nu kördes träningen igång. Klippning idag och start med heltidsjobb imorgon.

Skönt att komma igång med rutiner igen.

Taget ur passagens Drömlexikon

Fingrar: Att drömma att man har sex eller sju fingrar på varje hand är ett förebud om nya bekantskaper och ett betydande arv. Att drömma att man har fått fingertopparna avklippta varslar om en ekonomisk förlust, skam och gräl med släkt och vänner. Om du drömmer att du skär dig i fingrarna eller någon annan skadar dig på det sättet betyder det att du ska drabbas av sorg.

Jag drömde att jag klippte av mig fingrarna. Otäckt!

Rätt håll

Bild och vägningsresultat

Tiden går fort

Min farmor har fyllt 92 och fick ett ordentligt överraskningskalas. Jag oxå.. visste inte att jag skulle få träffa min faster och hennes familj. Tänk om man kan vara lika pigg och fräsch som min farmor på ålderns höst. Just nu har Roland kommit hem från semestern. Jag har det lite bra för att vara sant. Kulturveckan har startat. Pengarna är slut på kontot. Full fart på jobbet igen när alla lunch-salladssugna är tillbaka.. Måste ordna ett styrelseuppdrag. Vi ska börja med kompostering i vår bostadsrättsförening och jag är ansvarig.

Mycket man vill hinna och så lite tid och pengar.

Bananflugeinvasion.

Behöver verkligen städa nu och springa över till en vän och titta kläder innan hon skänker bort dem.  

Veckans vägning

Jag har varit slö, aktiv, ätit, gottat mig, skärpt mig.

Jag har åkt surfboard, cyklat från göteborg till mina föräldrar 10 mil. Inte vidare nöjd med vikten men tycker mig ana magrutor.

Varierande siffror

Vågen kunde inte bestämma sig i morse

74,9

...

länktips

http://robertbirming.se/aga-mindre
http://robertbirming.se/rensa-garderoben-tips

Extra allt inklusive mens

Väger alltid mer runt mens.. Hoppas detta är ett bra tecken.

Onsdag

Foto + vägning

Belöningar

Jag behöver en extra sporre nu.

72 kg -  mörkblå sockar 14 par. Skulle underlätta min vardag
70 kg -  äta ute med R. Skulle vara så härligt
67 kg - klänning fr. indiska. De har massa fina. Kommer nya 3 gånger i veckan.
65 kg - ett par jeans från R,
sport bh:ar och vanliga.

Frukost hos grannen

R vaknade typ inte så jag åt frukost med syrran och hennes pälskling till katt Daisy/Days/Dassy. Den katten har många namn.

Jordgubbshantering

Igår tog jag tag i mina självplocksjordgubbar. Jag mumsade de finaste exemplaren och delar av de som hade hunnit bli dåliga.

Några frös jag in och resten av gubbarna gjorde jag kräm på. Det luktade supergott i lght:en efter det koket. Syrran kommenterade det. Jag tyckte det luktade farmor.

R gav mitt gott betyg åt krämen men han tyckte nog den var extremt osöt då han hade i en halv deciliter i en lite skål kräm. Jag själv bara njöt! Jordgubbar är nyttigt och det enda jag saknade var lite fetgo mjölk i.

Nästa år ska jag plocka fler jordgubbar!!

Överraskningsvägning

Min syster är helt fantastiskt till att driva mig till träning. Hon kom tillockmed typ nästan till mitt jobb, knappt att hon hann själv, med träningskläder till både mig och henne och mina träningsskor och medlemskort hade hon hämtat i min lght.

Jag fick låna en blå träningstopp av henne och hon gav mig massa komplimanger under hela passet. Verkligen en supersöt syster! Tycker om dig! Vet du det?

Min syster fick mig att träna när jag mådde som sämst och vägde som mest. Det är tack vare henne jag går ner i vikt sakta men säkert och faktiskt ibland är helt taggad på att träna de mest jobbigaste passen. Foten kändes något bättre nu. Riktigt glad för det. Nu ska jag ringa syrran och fråga om hon vaken för en promenad eller en cykeltur till Skatås, där vi kan jogga

Blomtokig

Bild från pappas rabatt på liljor och min lila orkidee

Ljuva Städblommor

Jag har inte tagit tag i städningen på ett tag. Idag skippade jag träningen och köpte blommor och började. Vem kan ha ett stökigt hem med vackra alldeles för dyra blommor hemma på bordet?

Plötsligt händer det. Känns superbra! En god början hittills men kvällen är ung. Solen är galet varm och sms haglar med uppmaningar att komma ut. 

Modifast

Dagens vikt

Tänka på när man äter ägg

Stackars hönor. Föder en massa ägg. Måste juh få ont i baken. Ägg ska man äta med andakt. Minnesregel: And=höna=fågel, tänk ANDakt när du äter protein från ägg. ; )

Men ni kanske är intresserad av annat. Typ siffran 74,5 .
Jag måste däremot intressera mig för vatten och äta ägg med andakt.

flummigt inlägg

74,4 idag. Vatten vatten vatten. Kanske borde simma med R idag ändå.

Ska titta upp Friskis sommarschema och se om det går att skapa sig en ny rutin.
Sommartider hej hej! Nu ska jag ner i tvättstugan och se vad den har att erbjuda mig.

Status

75,8 kg vägde jag nu imorse efter frukost. Jobbigt läge samtidigt kunde jag haft det sämre. Jag tänkte börja köra smala linjen nu igen efter skadan och köra igång med träning. Nu ikväll blev det Skivstång intervall med varierande framgång på intervallövningarna då vristen inte vill bära och balansera själv.

Litar ni på mig?

Jag ställde mig en snabbis på vågen när jag kom hem idag. Efter 6 dagar ifrån träning, midsommarfylla, ätit ute, varit typ sängliggande, ätit glass, kakor och choklad SÅ stod vågens siffror på 75,5.

Jag tycker faktiskt synd om mig själv.. Jag vill träna men har fortfarande ont i min fot. Jobbat två dagar nu. Sovit lite och vill nog egentligen bara lägga mig i fred i min lägenhet. Men det går inte då jag har besök av underbaraste Markus. Min vän och ikväll kanske även Ingis&Olle dyker upp och vill ha sovplats.

Rabarberkräm

5 dl rabarber i bitar fr. Föräldrarnas land
5 dl kranvatten
1 dl kallt vatten + 3 msk potatismjöl
1 dl rörsocker fairtrade

Ätes utan mjölk. Nyttigare än paj.

sjukt

 Ett försök görs i dag att framkalla konstgjort regn över bränderna på Sumatra.

Det görs med hjälp av helikoptrar som sprider kemikalier som ska få molnen att släppa ut vatten.

Ärligt ska inte himmeln själv välja när det är dags att regna? 

Så här ser foten ut

Kände mig bitter över att jag inte kunde träna men inget hindrar mig att lägga ut denna bilden på instagram. Gilla genom att kommentera här. Så lovar jag att ta det seriöst. : )

Rymdmacka

Lönneberga skinka kokt griljerad
Mager Prästost
Eko björnekulla senap
Felix tomatketchup
Färsk eko basilika från R.
Eko körsbärstomater
2st skivor KärnSund surdegsbröd fr. Pågen.

Massa värmande kärlek från mitt mackjärn Fido. Studentpresent fr. Ch och Markus. Markus som för övrigt bor här om veckorna.  Inne på rond 2 av 3 på måndag

Matinköp

Jag ska gotta mig med sill, korvgrillning, egen rabarberkräm, rymdmackor, nektarin och lite mjölkchoklad på det!

Lovade att dokunentera vad jag köpte in till mitt hushåll. Ätit ute mkt och hos/med R.

farbror doktor sa: Släng kryckan

..fast behåll den ändå, sa han,  den kan vara bra att stötta sig emot.

Jag var nere och fick foten undersökt i centrala Göteborg för de på min vårdcentral typ aldrig har akuta tider. Carlanderska vårdcentral fick sig oxå en känga av det akut vårdcentralen jag besökte. Läkarna har tydligen sagt att det inte finns några tider och att det har satts i system att skicka över sina inskrivna patienter på akutvården (ett annat ställe) kvällstid. Det stället som jag fick ta mig ner till med min illa medgångna fot.

Idag blir det fest och trevligt! : ) Ska iväg till en god vän och fira i gott sällskap. 73,2-72,9 vägde jag idag, Det blir att dricka vatten och försöka komma igång med träning så fort som möjligt. Fett väger tyvärr mindre än muskler.

arbetsplatsskada

Nu ligger jag med foten i högläge. Min planerade dag blev inte av. Först träning, sedan jobb innefattande fall nedför en trappa med massa glasskross.

En av mina värsta dagar hittills. Tur att jag inte hann uppfatta hur alla tittade på mig när jag lyckades slå sönder innehållet på två brickor och stuka foten. Superont i den. Nu ligger jag här hemma och är faktiskt bitter. Jag vill bada, dansa, ha kul, träna. (såg fram emot tre stycken pass. Nu är det "terminsavslutning" av schemat på Friskis så jag kan inte gå på några som jag skulle.. Idag Cirkelfys med Bea och äntligen medeljympa med Anna på turion 9.30 imorgon på självaste midsommarafton. Tror det hade varit så kul! Så ledsen.

Missade även The Hives på Liseberg. De tre som gick dit tyckte den var superbra spelning.

Tungviktaren

Måste juh vara muskler eftersom det händer nada på vågen. Eller så gottar jag mig för mycket och håller inte ordning på kosten. Jag tror det sista.

74,3-74,7 vägde jag nu på morgon. Skillnad på siffror va?

Idag får jag tillbaka min Samsung Note som inte gick att ladda och tydligen har haft en trasig kamera under hela tiden.

Dagens plan:
09.00 Skivstång
Försöka hinna hämta min telefon.
11.00 Jobb
17.30 Cirkelfys
20.00 Liseberg, The Hives : )

hashtags på Fejjan

För att kunna följa diskussioner på samma ämne inför Facebook hashtags. Jag är bara lite irriterad att jag inte fattade det tidigare för så hade man juh kunnat göra hashtags långt innan de fungerade. Hade juh varit jättebra och hitta saker man skriver om och kul sätt att kommunicera med andra. 

Smart drag av Fejjan att införa. 

Nu ska det ske

Nu ska jag nå dit! 74,1 idag, bara en bit kvar! 6,1 kg för att vara exakt. Ska iväg på två träningspass innan jobbet idag. Ett för kondition och ett för styrka. Kanske nån lättare aktiv kvällsaktivitet. Ska på språkcafé ikväll för att öva engelska.

Ändrar dag

Jag har alltid" vägt mig och redovisat på en torsdag. Vad jag kommer ihåg. Kanske var annorlunda förut. Men just nu är traditionen så. Men jag känner att torsdagar alltid tycks spenderas på annan ort eller att det blir av på fredagar istället?!
Så jag tänkte införa Onsdag som den stora viktredovisningsdagen. Så imorgon ska jag väga mig.

Hoppas alla är ok med det?! ; )

Sjuka Friskis&Svettis regler

Borttappat kort

Obrukbart eller förlorat kort ersätts mot en avgift på 100:- 

Min kommentar: ?? Ärligt om det slits ut eller tappas bort och spärras.. Ska det verkligen kosta 100 kr då? Däremot kan man bara registera sig i kassan med legitimation så kan man skit i kortet så slipper man slarva bort ett till. Förlegat att ens ha ett kort. Kan juh vara kopplat till leg;et på en gång eller på västtrafik-kortet. 

"Har du blivit bestulen på kortet visar du upp din polisanmälan så får du ett nytt kort kostnadsfritt."

Min kommentar: Om man har blivit bestulen så behöver man inte betala något? SÅ den som är slarvig och låter en brottsling ta kortet? Den slipper betala.. Den som inte vet om den har blivit bestulen.. Den får betala? 

Om jag är bokad och missar mitt pass, vad händer?

Om du missar att boka av ditt pass i tid så ger vi dig en varning. Om du missar att boka av 3 pass så spärras ditt kort för bokning (du kan fortfarande träna på drop in). Du låser upp ditt kort i vår medlemsservice mot en avgift på 100 kr.

Min kommentar: Det som inte framkommer är att detta alltid kommer förfölja en om man är trogen medlem. Det rensas aldrig. Det avskrivs inte. Om jag är medlem i 25 år och missar tredje gången ett bokade pass så får jag betala. Om ens 100 kr eller 120 (om man tänker på inflationen). Däremot om jag slutar som medlem och går med igen så nollas det? 

Jag kan tycka om man inte har missat en passbokning på ett halvår ett år från senaste tillfälle så borde det nollas. Jag tycker det verkar mest en anledning för att F&S ska få in mer pengar. Ärligt så tror jag verkligen inte folk gör det med flit. Det som bokar vill gå. 

Tyckte det var intressant att jag däremot kunde gå och pricka av mig och skippa passet och då slippa en prick. Så den som är frisk nog att springa och avboka sig men inte gå på passet ska ha en förmån till skillnad från den som verkligen inte kan ta sig dit eller bor tillräckligt nära?! 

Lämnat ifrån mig min Note

Min mobil hade fått en glappkontakt så jag hade svårt att lita på att den laddades om jag inte lutade den mot en hög bok eller tröskel och la en hårfön på den som tyngd typ.

Köpt den på Tele2 och lämnade in den där efter en förhoppningsvis lyckad backup med Kies (program från Samsung).

Jag fick en lånetelefon men 2 till 4 veckor. Alltså en hel månad kan det ta innan de är klara med min Note. Då kommer den vara totalt ominstallerad och lagad. Men ärligt.. ge mig en ny telefon istället. Känns effektivare... Eller? Nä de tjänar på att montera in en ny enhet så jag kan ladda min mobil. Jag har haft mobilen sedan september. Skit grejer som går sönder så lätt.

Slarvig med viktuppdateringarna

Jag skulle ha vägt mig igår och tänkte att det blir idag men det blev inte idag heller. Dock vägde jag nu 75,4 en bit efter frukost, med kläder och efter lite fysiskt aktivitet. Måste juh vara så att jag ligger under 75 när jag precis vaknat och innan frukost väl?


Ska hålla mig borta från vågen till på torsdag nästa vecka. Ska bli riktigt spännande! OCH då ska det bli av. JAG LÖVER (men öppenbarligen kan man glömma)

Mött våren/sommaren Hemhemma

Jättemycket vackra blommor hemma! Galet mycket och ett bi!!

..och äppleträd som jag älskar som blommar! Hoppas biet gör sitt jobb så det blir massa goda äpple till hösten. : )  

Lita på vågen?

77,7 ---> 75,3 från ena dagen till andra. Visst är det konstigt?!

På torsdag är det vägning och jag har ingen koll på vilken siffra jag kommer snubbla på då. Vore juh underbart om det vore under 75 nån gång
så jag kommer någonstans! Jag får skärpa till mig och inte äta lika mycket bröd.
På fotokollaget är det till vänster två stycken foton från ett år sedan och till höger två stycken foton från förra helgen. Jag känner mig hurtigare och friskare.